Khloe Kardashian yalnız a tətbiqində yeni yazı o vaxtdan bəri 33 kilo arıqladığını uşaq dünyaya gətirmək Aprel ayında idman və sağlam bir pəhriz sayəsində qızı True Thompson'a.

BACKGRID

İndi onun məşqçisi Don Brooks, bu qədər arıqlamağa necə kömək etdiyini açıqlayır.



'Mən hər zaman gedən mövzum olan Don-A-Matrix metodumu edirəm, dörddəbir metodumdur, müqavimət təhsili və ürək-damar hərəkətlərini bir hərəkətdə edirik' deyir Don. TMZ .



'Beləliklə, mən onu çoxfunksiyalı hərəkəti çox etdirirdim ki, bu da yalnız bədənindən çox enerji sərf etmir, həm də çox arıqlamağa və bir çox bədən yağını yandırmağa kömək edir' dedi. .

Khloe, məşqlərinə ciddi şəkildə bağlı olduğunu açıqlayır. Don bunu izah edir: 'Bunu həftənin altı günü edirik, amma son vaxtlar əlavə etdi:' Gündə iki dəfə etməyə başladıq. Beləliklə, gündə iki-iki gün məşqləri pozduğumuz yerdə, səhərlər bir məşq edəcəyik, sonra günortadan sonra və ya gecə kimi qayıdıb başqa bir məşq edəcəyik. ”



Getty Şəkillər

Khloe, son tətbiq yazılarında körpənin kilo verməsi üçün özümə heç bir təzyiq göstərmədiyini israr etdi. Hamilə qalmazdan əvvəl həftədə beş-altı dəfə işləyən adi günlərimə qayıtmaq istədim 'dedi.

justin theroux-un uşaqları varmı?

Don, Khloe ilə birlikdə sevimli körpəsini NBA oyunçusu Tristan Thompson ilə birlikdə motivasiya etmək üçün istifadə etdiklərini söylədi.

Don bilir TMZ-yə, 'Bilirsənmi, körpə True görünüşünü [idman salonunda] edir' dedi. 'Hər dəfə məşq bitdikdə, True True [Khloe] -ya sonunda lazım olan əlavə gücü vermək üçün çıxır. Körpəni ona lazım olan hər şeyi etməsini təmin etmək üçün bir vasitə kimi istifadə edirəm. '



Bu yazıya Instagram-da baxın

Mood PS niyə rulonlarda körpələrə şirin görünür ?!

Tərəfindən paylaşılan bir yazı Khloé (@khloekardashian) 14 Jul 2018, saat 19: 03-də PDT

İyun ayında Khloe tətbiqində doğuşdan sonrakı pəhrizin detallarını açıqladı. 'Hazırda qidalanma mütəxəssisim Dr.Goglia'nın mənə verdiyi az karbohidratlı bir pəhrizdəyəm. Zülalları çoxdur, buna görə idman salonunda gəzə bilirəm, amma ən yaxşısı daima ac qalmamağımdır, çünki həmişə yeyirəm! ” dedi Xalq jurnal.

İdmandan əvvəl Khloe 'bir xörək qaşığı mürəbbə və bir xörək qaşığı badam yağı' verəcəyini söylədi. Məşqdən sonra iki yumurta, bir fincan yulaf ezmesi və bir fincan təzə meyvə yeyəcək. Səhər ortasında qəlyanaltı da alma və ya banan kimi bir meyvədən ibarətdir.

'Goglia, Dr.Goglia, dörd unsiya yamam və ya yarım fincan ağ düyü kimi bir sadə nişastanın yarısı hissəsi olan bir tərəvəz və salat ilə birlikdə dörd unsiyalı ızgara toyuq göğsünü tövsiyə edir. Bu yaxınlarda doğurduğum üçün, hələ də tam bir hissəsini nişasta yeyirəm 'dedi. Salatlarını sadəcə yağ əsaslı vinaigrette ilə geyinir.

Bu yazıya Instagram-da baxın

Moms Home !! Yeezy Mövsüm 7

Tərəfindən paylaşılan bir yazı Khloé (@khloekardashian) 4 Jul 2018 tarixində 21:59 PDT

Tərəvəzlərə gəldikdə, onun sənədləri 'ispanaq, çuğundur, qulançar, brokkoli və ya romain kimi yüksək dəmir olanları tövsiyə edir. Toyuğu başqa bir yağsız ətə dəyişdirə bilərsiniz, ancaq ızgara, buxarda bişmiş və ya bişmiş olduğundan əmin olun 'dedi Khloe.

Gün ərzində istehlak etdiyi digər qəlyanaltılar arasında daha çox meyvə, qoz-fındıq və ya albalı pomidorları var. Diyetoloqun məsləhət verdiyi axşam yeməyi, dörd unsiya yam ilə birlikdə 8 unsiya balıq parçası kimi bir şey olmalıdır.